道家内丹养生园 媒体报道|联系我们|官网博客|在线留言|加入收藏

你现在的位置: 首页 -> 每天打坐,生命的改变由此发生!
每天打坐,生命的改变由此发生!
发布时间:DATE:2021/12/22 11:19:50 来源:老子养生园


事实上,对于打坐有益,在中国古代就有此说,郭沫若在自己的《静坐的功夫》一文中谈到∶「静坐这项功夫,在宋、明时代,儒家是很注重的,论者多以为是从禅而来,但打坐,自古以来就有了,《庄子》上就有颜回坐忘(即静坐)之说。


在中医药学上,静坐养气也是为医理所提倡的,中国古代的医学典籍《黄帝内经》就谈到∶「恬淡虚无,其气从之;精神记忆体,病安从来」它是集中注意力,达到心神合一的一种途径,是一种通过冥想实现的心理暗示疗法,近年来西方包括日本等国对于静坐进行的科学理论研究,就是对这门古老的放松疗法的现代医学诠释。


 坐

  打坐 坐着

  金刚坐 吉祥坐

  安然静坐 只管打坐

  不迎也不拒 不来也不去

  此心如如不动 改变自动发生


我们的心本来清净,但是因为无明和执着,每时每刻,我们不停地攀缘、分别和索取,以致认妄为真,把妄念当成自己的心,在其中烦恼纠缠,不能回到本来的“生命净界”。


静坐,就是帮我们放下对外在世界的攀缘,回到对内在生命的觉察上。


我们不再依赖外在的得失来确定“自我”的意义,让心灵升起觉知和超脱的力量,不被外境所干扰,保持在清澈、宁静、安详的生命体验中。


通过在静坐中培养出的心灵力量,一个人就能够做到念念分明,全然地观照内在的自我与外在世界,回归生命本来的喜悦。无论外在的境遇怎么改变,都和这份喜悦在一起,如如不动,随缘自在。


静坐能恢复生命活力


静坐时,注意力高度专注,呼吸变得平缓均匀,身体能量的消耗减少,心脏的耗氧量也比平时减少很多,血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质,让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。


增强的血液循环经过五脏六腑,能帮助净化积存的代谢垃圾,提升脏腑的自愈功能;经过皮下,能帮助皮肤和肌肉净化过剩自由基,改善气色。即便是短时间的静坐,也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量,就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。


专家指出,静坐对于慢性疾病和顽固症状,如:高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、失眠、盗汗等,都具有显著的调节作用。


静坐可变化身心气质


有个比喻说,静坐就好比是给我们的心灵洗个澡。


每天坚持静坐,可以使一个人的气质沉静下来,在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感。这种气质是身心平衡的产物。同时,内在的心态越柔和,外在的身体就净化得越好,内在的情绪越稳定,外在呈现的气质也越美好。

(双盘坐)


特别需要提出的是:静坐中的双盘坐姿,可以快速塑造美好的体态。


双盘也称“跏趺坐”,或“金刚坐”、“吉祥坐”、“莲花坐”,大多佛菩萨像的坐姿一般都是双盘坐。以两小腿交叉叠置于近大腿根部,是禅坐中最稳固的坐姿,不但有助于快速入定,更可以疏通堵塞的经络,快速减掉身体各部分的赘肉。练习双盘的人,很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的优美曲线,体态显得特别年轻。


静坐能缓解心理压力


静坐有助于释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪,使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详。


一切精神产物,包括思想、情绪、感受等等,它们都是有生理基础的,那就是我们身体的神经系统。所以,身心是交互缘起、互相影响的。


我们不稳定的情绪、思想都不是凭空产生的,而是“因缘作用”的结果。造成它的因缘不只包括外界的人事物,还包括身体这个内因,身体的神经系统是情绪和思想产生的生理基础。


比如,人在愤怒的时候,给他打一针麻药,麻痹了身体的神经系统,他的愤怒情绪就会立刻消失。


静坐就好像是在按摩我们的神经系统,让这个“调皮的孩子”不再影响我们。根据医学专家研究,在静坐过程中,我们制心一处,位于脑前区域的额叶活动会有所增强,脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素,这些都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素。


许多人通过十分钟的静坐,就能感受到紧张的情绪得到舒缓,烦躁的心情趋于平静。长久的静坐练习,更能帮助我们培养出稳定而从容的情绪状态。

静坐能够开启内在的智慧


静坐时并不是什么都不想,脑部的运作并没有关闭。禅修中的“一念代万念”,或是“念念不住”,都是提醒我们不要试图消灭念头,而是学会专注。


在静坐中,随着专注的练习,大脑枕叶活动虽然会减弱,但脑前区域的额叶活动却增强了。


额叶与人类的智力活动相关联,所以在静坐中人们经常会迸发出灵感,产生新的思路、回忆起遗忘的事情,长久的静坐会使头脑变得更加清晰、敏锐。当然,这些仅仅是静坐的副产品。


通过静坐,我们得以开启内心的智慧,这是更高的追求。有的静坐方法从“止”入手,训练心静止在一物之上,这样的方法能够培养出生命的“定力”。有的静坐方法从“观”入手,训练心的觉察力和敏锐度,这样的方法能够成就“慧力”,通过“止观”的练习,就能定慧等持。


还有的静坐方法运用“思维”,如同《瑜伽经》的许多冥想方法,将人与太阳、天空、自然、空间等通过冥想联接在一起,感受人与整个存在世界的合一。这些方法都能够引导人内省、开启智慧,觉察到身心世界的交互缘起,洞见生命的实相,达到解脱


静坐很简单,贵在坚持。


只要我们每天打坐,不追求效果、不期待什么,只管打坐,生命的改变自然由此发生!

合真堂道友会内传授的命门呼吸法,可以生发命门之火,祛除人体寒湿,快速补充精力!长期练习还有更多好处!所以我们一直大力推广命门呼吸法,开办9日训练营,带领更多道友一起练习!

坚持练习命门呼吸法的道友都深有体会!大家请看最新的道友分享:

练习命门呼吸法30天,不怕冷了,体力也增加了!

我一般练习呼吸法几次就能感觉到身体有一股热流。

练习命门呼吸法,感觉呼吸有一刻停止了,就像被定格了一样!口水自然而然的来了!

前几年一到冬天腿就干痒,练习内丹功,命门呼吸法,腿已经不痒了!

躺着做命门呼吸法时,命门后背热的快,自然而然就睡着了!

命门之火是一种柔和温暖的火,因为肾为“水藏”,犹如树木之根,所以这火是水中之火,温柔不燥,绵绵不绝;此火自下而上,生生不息,维系着人体体内一定的温度。

命门是生命的热源所在地。命门受损,热源减弱,直至人体全身冰凉,故有“人死如灯灭”之说;命门之火熄灭,生命也就终结,故命门又是生命之门,是男子藏精、女子养胎的场所。

命门与人体性机能和生殖系统密切相关。命门之火不足,可表现为未老先衰、精力不支、阳痿遗精、性欲低下;命门之火偏亢,引气相火旺动,水火不济,心肾不交,而欲火过盛,房事不节,伐髓毁精。

命门之火可以温脾暖胃,促进五谷的消化和营养的吸收;同时,还能滋养皮肤四肢,促进气血的循环流通,所以说:“命门为元气之本”。青少年男女,命门之火旺盛,故大多面色红润,精力充沛,其抗寒能力也远好于中老年人。

命门还与呼吸功能密切相关。古人认为,人的呼吸运动皆与五脏有关:“呼出心与肺,吸入肾与肝”。行功中,意守命门,呼吸由浅入深,由短变长,这是命门的作用在加强。命门火旺,五脏六腑的机能也会因之更加旺盛。

命门之火,作为生命之火,随着岁月的流逝在不断地减弱。一般来讲,男子50岁以后,肾阳不足,内脏机能减弱,命门之火渐弱;60岁肾气衰,头发花白,牙齿松动;70岁肾虚,体形皆困;80岁肾亏,耳聋而骨痿;90岁命门之火枯竭,生命行将终结。

因此,要想延年益寿,关键在于保持命门之火的充沛,使之生生不熄。

道友会成员练习命门呼吸法两个多月,更多分享体会请点击以下链接

奥妙无穷的命门呼吸法,真传一句话,效果当下立见!

道友会 | 年卡会员 499元

总价值超过20000元!

远  超  所  值 | 切 莫 错 过

一年的时间,一起学习,一起成长,你将收获:

1、马上赠送249元的五黑丹和200元商城优惠券。

2、全年不少于24节微信群语音课和回答疑问,包括养生功法,道医学,调理身体疾病具体方案等内容。二十年以上实修老师为你答疑解惑!

丹道宗师苏华仁道长及其终南隐士讲解修行理论

专业道医针对失眠、脾胃病、肾虚、肝郁等常见病给出具体解决方案,供会员自己在家调理(很多都是不用花费的特色疗法) 。

比如补肾的十五个方法,失眠的八大功法等很多具体方法汇总讲解+回答!

3、教你命门呼吸法,正龙行,蛇形涌动,揉腹法四大简单有效,非常宝贵的实修功法,调理任督二脉,肠胃问题,生发命门之火等。

4、以后购买养生产品95折,全年省千元。

5、可申请成为商城分销代理。

等十大福利

从此你不再孤单,生活中将多了一群可以相伴一生的良师益友。

扫描下方二维码立刻加入道友会!

购买成功后联系春沐老师手机同微信:13922215784,拉您入辅导群


今天八点开始太极回春功 道家养肾日训练营(在线)提升免疫力,增强心肺功能,抵抗病毒

今天八点开始太极回春功 道家养肾日训练营(在线)提升免疫力,增强心肺功能,抵抗病毒

直通车: 广州学太极拳| 苏华仁小周天功法| 道家养生功| 辟谷排毒| 苏华仁内丹功| 女子养生| 周易基础与实用预测| 气功养生 风水学|
二维码
二维码