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龙门丹道基础: 全真龙门基础丹功讲义
发布时间:DATE:2020/7/10 19:36:27 来源:道家内丹养生园

一、概述


初入门者所炼之功法属於后天功法,而此為「龙门宗(派)」的基础功法,炼功者由后天下手,循序渐进,也就是以后天功法来补先天;年龄在四十岁以上者,每天都要炼,而且不可间断。在入门之初有所谓「百日筑基」的过程,基本上分為炼己、吐纳、调炁等三项。


(一)炼己


炼己是气功起步重要的法门,修持的决心由己,师门授之口诀,就是立定方向,不达目的永不休止,早晚不断的去身体力行,在每一周天的运行中,必须与宇宙的时空相结合,「周天就是炼念的开始,其先决条件就是必须用意」


简言之,「炼己」就是「排除杂念」,以真我之意去导引「炁」,这种形成的「炁」具有相当大的力量。如在起功之后或在打坐之中,若心意不能集中,炼等於白炼,而且不如不炼,因為强炼下去,反而会发生危险,也就是所谓的「著魔」。明‧万尚父曾说:「凡有所象,皆是虚妄,乃自己识神所化,心若不动,见如不见,自然消灾,无境可魔也。」


(二)吐纳(此属初步的吐纳)


「吐纳」是任何炼气的基础,也是炼气功的开始。

「吐纳」就是有意识地调整自己的呼吸,使之与站、立、坐、卧的姿势结合起来,对尔后进入静功时有莫大的帮助,且可疏通经络,消除瘀血,增强肺部功能与消化系统机能,改变体质,防治疾病。

第一:动功──就是在全程吐纳呼吸的同时,要静中有动。

1、两腿分开与肩同宽,沉肩、坠肘,目视正前方,双掌自然重叠在小腹上,男性左手在下,女性反之,全身放鬆。

2、吸气时,双手缓缓上举至头顶,双掌向前,同时仰头,全身尽量向后仰。

3、接著轻轻呼气,双手由体侧下落,回復按在小腹上。【此动作亦可在行进中进行】

第二:静调──以盘坐為最佳,卧姿亦可,依炼功者年龄及身体状况而定

1、思想集中在丹田,大脑入定,两手掌置於两膝上。

2、吸气时以意导气,意自两眉之间吸入,气自鼻入;意从眉间随气下送至脐下丹田,小腹尽量使之凸起,胸部尽量使之平和。

呼吸之间注意体会深、长、细、匀、稳、悠的要领,不可憋气;吸气时短,呼气时长,呼气用口,不动声色,有内动而无外形,每次练三十六息。

每日早起、午前、睡前空腹时,动功先行三十六次,静息再炼三十六息,此即是初步吐纳之要领。

※ 长生一十六字妙诀

一吸便提,气气归脐(一曰『息息』);一提便咽,水火相见。

以上十六个字,仙家名曰「十六锭金」,乃至简至易之妙诀,而「龙字提肾术」之第二步,即是配合前八个字来炼,在炼的过程中,运用 来静师父所提示的「观顶法」,如此炁较容易过「玉枕关」(尾閭、轆轤、玉枕等三关,炁皆不易通过)而直上头顶「泥丸宫」,即使是「土」型的人,也会有极明显的反应与感觉。

(三)揉丹 (扭丹)

左手在前护「神闕」,右手在后护「命门」(女性则左右手顺序相反),两脚与肩同宽,站在原地不移,腰部则自左(女性為右)向右(女性為左)旋转(即顺著前方手指的方向),转时的重心略在右(或左)脚涌泉穴,旋转三十六次或一○八次,随各人身体情况而增减。接著反转时,先将两手互换,重心则移至另一脚的涌泉穴,反转為二十四次或七十二次。

当在旋转时,对於身体的要求正如两手抓著一根绳子的两端一样,在转圈时两头只动一点点,中间则转大圈圈,所以头部在空中尽量保持不摇,脚立定在地上是不能移动的,只是腰部在扭圈圈,因此腰部的运动量当然就大;同时加以两手掌相对,原本就具有「太极」的能量,此时在人的中心点震动,而将力量发佈到全身。

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