谈下我学习苏道长内丹功的感想和体会:

自己以前对佛家也比较感兴趣，可是在打坐过程中呢，身体不仅没有产生好的改变，反而有时候会很累。所以说，我觉的佛家的修为到了很高的境界，也是从形成内丹开智慧的。我对结内丹这方面的道家书籍，看了很多，但是丹经里的很多隐含的比喻(比如说铅汞、龙虎、鼎炉这些)怎么都看不明白，尤其是采药的火候，一定要有明师的指点，掌握不好会有一定的危险性。

有一次在网上看了吴云青老人的视频，当时就对苏道长的印象很深刻，后来也是机缘巧合，联系上了春沐老师，就毫不犹豫的过来报班学习了。

练了这个内丹功后，收效非常大，我觉得第一部动功对增加元精，恢复元气是非常有好处。二部功呢，虽然动作简单，可是要不告诉你口诀，是很难学懂的，苏道长很慈悲的，他把这里的原理、功效、和作用，很详细的给讲明白了，这样使我对练功有了很大的信心。我在练二部功的时候，真的产生了肾如汤煎的感觉，肾发热，四肢发热，全身都发热。我以前虽然也练过很长时间的其他功法，但是没有这种效果，和苏道长学了二部功，我觉得受益匪浅。

三部功，今天苏华仁道长亲自给示范，我们在睡觉的时候也能很好的练功，这些个诀窍让你在睡觉的时候就能固精、锁精、练精化气，我觉得这些东西都太宝贵了。我原先虽然学了很多知识，但是不能印证，跟了苏道长学了以后呢，很多东西都得到了印证，这方面非常感谢苏道长！

跟着苏道长学习后，我才真正的领悟到了“气定神闲”的含义，道长带领我们到崆峒山顶读《老子传》，就有点开悟了。不把心里复杂的东西、各种欲望去除掉，是很难静下来的，苏道长的有些话对我的触动还是很大的。今天气定神闲的练功，口水真是止不住的，哗哗流，一会儿来一口，一会儿来一口。所以说从心里受到了很大的教育！

还有一点就是盐的问题，我以前有痛风，经过苏道长的指导，我才明白自己为什么有这毛病，自己的肝脏肾脏都受不了了，还在那里吃咸。这次，这么老高的山我也爬上去了，痛风的药一点也没吃，也没事。

总的来说，我觉得这三部功从生精、到固精和化精，是一个完整的系统，从我自身的体会来说，确实能改变一个人的生命质量，提高身体素质。有缘的朋友，有机会一定要过来学习这么好的功法。感谢大家!!!

内丹功—还你真正的健康！